ヨーガ

2年前から近所のスポーツクラブに通っている。筋トレやエアロビクスなども初めはやっていたけど、もともと体脂肪が少ないので、激しい運動は必要ないみたい。最近はヨーガ系のプログラムだけに参加。あとは露天風呂、サウナ付のお風呂が最高。家のお風呂はいりません！

体のバランス感覚や内臓を支える内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えたりするのは、日常生活に大切らしい。呼吸法で、心と体のバランスも整えられるそう。先日、初めての先生のクラスに参加してみたら、かなりゆっくりの動きなので、ベーシッククラスなのに意外にきつかった。続けて行ってみようかな。