« アジサイ | トップページ | ジーンズ大好き »

ヨーガ

2年前から近所のスポーツクラブに通っている。筋トレやエアロビクスなども初めはやっていたけど、もともと体脂肪が少ないので、激しい運動は必要ないみたい。最近はヨーガ系のプログラムだけに参加。あとは露天風呂、サウナ付のお風呂が最高。家のお風呂はいりません!

体のバランス感覚や内臓を支える内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えたりするのは、日常生活に大切らしい。呼吸法で、心と体のバランスも整えられるそう。先日、初めての先生のクラスに参加してみたら、かなりゆっくりの動きなので、ベーシッククラスなのに意外にきつかった。続けて行ってみようかな。

« アジサイ | トップページ | ジーンズ大好き »

道草」カテゴリの記事

コメント

ライオンのポーズとかするの?

ライオンは知らないけど、猫、ワシ、さる、コブラ、木、三角形、戦士のポーズなど、いろいろやっているよ。
できないのは八の字曲りのポーズ。絶対無理!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/209397/15742148

この記事へのトラックバック一覧です: ヨーガ:

« アジサイ | トップページ | ジーンズ大好き »